مکمل های امگا۳ و عوارض آنها
طبق اعلانات سازمان غذا و داروی آمریکا FDA مصرف مکمل های امگا۳ که شامل EPA و DHA می باشند، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد، گرچه تحقیقات بیش تری در این زمینه نیاز است. این اسیدهای چرب می توانند برای سلامتی قلب، بیماری های دیابت، لوپوس و پوکی استخوان، درمان افسردگی و اختلالات روانی، درمان اختلالات پوستی، سلامتی چشم و درمان آسم موثر باشند. علیرغم اینکه مکمل های امگا۳ منافع فراوانی دارند، با این حال می توانند عوارض جانبی هم داشته باشند که برخی از آنها به شرح زیر است:
۱) خونریزی
طبق گزارشات مرکز پزشکی دانشگاه مری لند، افرادی که اختلالات خونریزی دارند، باید هنگام استفاده از این مکمل ها دقت بیش تری داشته باشند. Medline Plus، وبسایت موسسات ملی سلامتی، می گوید مکمل های اسیدهای چرب امگا۳ احتمال خطر خونریزی را افزایش دهند و حتی مصرف دوزهای بالا تاکنون سبب خونریزی از بینی و ادرار خونی در افراد شده اند.
مکمل های امگا۳
۲) ناراحتی های گوارشی
Circulation که مجله ی عضو انجمن قلب آمریکاست مقاله ای درباره ی اسیدهای چرب امگا۳ در سال ۲۰۰۳ انتشار داد. طبق این گزارش، ناراحتی های گوارشی، تهوع و احساس طعم بد دهان پس از مصرف دارو از عوارض جانبی شایع مکمل های امگا۳ می باشند، مخصوصا اگر به شکل روغن ماهی باشند. از سایر مشکلات و ناراحتی های گوارشی ناشی از مصرف مکمل های امگا۳ می توان به اسهال، آروغ زدن، رفلاکس اسیدی، سوزش سر دل، شکم درد و نفخ اشاه کرد. Medline Plus توصیه می کند مکمل های امگا۳ همراه غذا مصرف شوند تا عوارض جانبی آن ها به حداقل برسد. همچنین بهتر است افراد با دوز پایین شروع کرده و به مرور آن را افزایش دهند.
۳) افت فشار خون
مطالعات مختلف نشان دادند که مصرف مکمل های امگا۳ می تواند سبب افت فشار خون شود. افرادی که فشار خون بالایی دارند، ممکن است از منافع این پدیده بهره مند شوند اما افرادی که از قبل با مشکل فشار خون پایین درگیر بوده اند، باید درباره ی این موضوع بسیار دقیق باشند.
۴) قند خون بالا
مکمل های امگا۳ قندخون را بالا برده و با درمان های ضددیابت تداخل می کنند.
۵) آلرژی
افرادی که به انواع ماهی ها حساسیت یا آلرژی دارند، بهتر است از مصرف این مکمل ها خودداری کنند.