نوشته‌ها

تاثیر روغن زیتون بر روی پوست

روغن زیتون و تاثیر آن بر پوست

/۰ دیدگاه /در , /توسط

روغن زیتون که از فشرده ساختن میوه زیتون به اشکال مختلف ساخته می شود، کاربردهای خوراکی و درمانی فراوانی دارد. در واقع گفته می شود که هر غذایی دوا است و هر دوایی غذا است. در این مقاله قصد داریم درباره ی تاثیر روغن زیتون بر پوست صحبت کنیم. احتمالا پیش از این از تاثیرات شگفت انگیز آن بر پوست مطالبی خوانده یا شنیده اید. بسیاری از ما یک بطری روغن زیتون در آشپزخانه خود داریم و از آن برای انواع سالادها استفاده می کنیم. به نظر می رسد آدم ها فکر می کنند تنها راه استفاده از روغن زیتون همین است!

اما باید بدانید روغن زیتون ماده ی بسیار مفیدی است که می تواند به عنوان مرطوب کننده ای فوق العاده برای پوست مورد استفاده قرار بگیرد. در واقع مطالعات نشان داده است که پوست اگر با این روغن آغشته شود، در صورت قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش سرطان زا، مقاومت خوبی در برابر این بیماری نشان خواهد داد. تاثیرات روغن زیتون بر پوست به شرح زیر است:

۱٫ این روغن سرشار از انواع ویتامین ها است.

طبق اعلام شورای بین المللی زیتون، روغن این میوه دارای ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین ها عبارت اند از A، D، K و E. در کنار این، ویتامین های دیگری هم در روغن زیتون وجود دارد. ویتامین ها سبب حفظ سلامت و درخشندگی پوست می شوند.

صابون تهیه شده با روغن زیتون

۲٫ دارای آنتی اکسیدان است.

آنتی اکسیدان موجود در این روغن سبب مبارزه با بیماری کانسر می شود که در نتیجه ی قرار گرفتن در برابر پرتو فرابنفش می تواند ایجاد شود.

۳٫ پوست را مرطوب می کند و در برابر باکتری از آن محافظت می کند.

اگر شما با مشکل آکنه مواجه هستید، استفاده از صابونی که با روغن زیتون ساخته است، می تواند برای تان بسیار مفید باشد. با استفاده از این صابون های خاص، با باکتری های عامل ایجاد بیماری به طور گسترده مبارزه می شود.

در نهایت می خواهم درباره ی تاثیر روغن زیتون بر روی پوست های حساس صحبت کنم. اگر شما پوستی دارید که چرب است یا دچار درماتیت شده اید، این ماده ی معجزه آسا، گزینه ی خوبی برای شما نخواهد بود. در این شرایط روغن زیتون نه تنها موثر نیست بلکه می تواند به تشدید شرایط حساس پوستی دامن بزند. همچنین اگر والدینی هستید که نوزاد یا کودک کوچک دارید، از استعمال این روغن بر پوست حساس و لطیف آن ها بپرهیزید. بهتر است در صورت داشتن حساسیت، ابتدا روغن زیتون را بر پوست خود تست کنید.

در پایان پیشنهاد می کنم مقالات ذیل را نیز مطالعه بفرمایید:

کلاژن و تغذیه سالم

 

کلاژن و تغذیه سالم – قسمت دوم

 

اسیدهای چرب امگا۳ – قسمت دوم

/۰ دیدگاه /در , , , /توسط

اسیدهای چرب امگا۳ سبب حفظ رطوبت پوست شما می شوند. آن ها بخش اساسی محتوای لیپیدی پوست شما محسوب می شوند و کمک می کنند پوست که بزرگ ترین اندام بدن است، وظیفه ی اصلی اش یعنی ممانعت از تبخیر آب بدن را به خوبی انجام دهد، که اگر این وظیفه به خوبی انجام شود، رطوبت بدن حفظ شده و محرک های پوستی بیرون می مانند.

اما اگر پوست ما در شرایط زیر خط نرمال قرار بگیرد،

رطوبت آن از دست می رود، پوست خشک و خشن می شود و بیش تر در معرض محرک ها قرار بگیرد. افزایش میزان اسیدهای چرب امگا۳ مصرفی می تواند به حفظ و تقویت رطوبت پوست کمک کند. محققان دریافتند زنانی که روزانه نصف قاشق چایخوری روغن غنی از اسیدهای چرب امگا۳ مصرف می کنند، در خلال سه ماه، رطوبت پوستی شان به میزان ۳۹ درصد افزایش می یابد. همچنین حساسیت و زبری پوست آن ها به شکل قابل ملاحظه ای کاهش می یابد.

گرچه اکثر منافع اسیدهای چرب امگا۳

به صورت خوراکی و همراه غذا حاصل می شوند، اما در صورت استعمال خارجی نیز، منافع فراوانی برای پوست به همراه خواهند داشت. اسیدهای چرب امگا۳ و خواهرهایشان اسیدهای چرب امگا۶ که هر دو در ساختمان پوست یافت می شوند، می توانند به شکل مرطوب کننده های مفید روی پوست استفاده شوند. استفاده از این مرطوب کننده ها به نرمی بیش تر پوست تان کمک می کند. محصولات زیادی وجود ندارند که برچسب اسیدهای چرب امگا۳ یا اسیدهای چرب امگا۶ داشته باشند بنابراین بهتر است در برچسب ها به دنبال روغن های طبیعی غنی از این چربی ها باشید.

مصرف اسیدهای چرب امگا۳

روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن بذر کتان

روغن هایی هستند که اگر جزء ترکیبات اولیه ی لوسیون ها و کرم ها باشند، می توان آنها را خریداری کرد. تاثیری که اسیدهای چرب امگا۳ دارند باعث می شود غشای تک تک سلول های بدن که ممکن است در حضور رادیکال های آزاد آسیب دیده باشند، ترمیم شود و پوست در برابر عوامل آسیب زای بیرونی مقاوم گردد. اسیدهای چرب امگا۳ خاصیت ضدالتهابی چشمگیری دارند که سرخی و تورم را به شدت کاهش می دهند. بیماری هایی نظیر اگزما و درماتیت به شدت می توانند از مزایای این اسیدهای چرب بهره مند شوند. علاوه بر منافع زیادی که اسیدهای چرب امگا۳ برای زیبایی و سلامت پوست و مو دارند، به بهبود خلق و خو حتی در بیماری دوقطبی کمک می کنند.