نوشته‌ها

مواد مغذی در سلامتی ریشه مو

مواد مغذی در سلامتی ریشه مو تأثیر بسیاری دارد. به طور کلی، یکی از اصلی ترین اجزای ظاهری انسان که نقش ویژه‌ای در زیبایی دارد، مو است. برای سلامت و حفظ زیبایی موی سر از شامپوهای تقویتی، سرم مو و مواد گوناگون دیگری استفاده می‌کند؛ اما، افزون بر این می‌توان با استفاده از مواد غذایی گوناگون و همچنین، تغذیه صحیح و برنامه‌ریزی شده می‌توان سلامت، تقویت و رشد مو را تضمین نمود. در این یادداشت به معرفی برخی از مواد غذایی مفید در تقویت مو پرداخته می‌شود.

سبزیجات

گیاهان و مواد حاوی فلاونوئیدها دارای مقدار زیادی ویتامین c هستند. این ویتامین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در شامپوها و سرم های تقویت مو وجود دارد. ویتامین c و به طور کلی آنتی اکسیدان، باعث انعکاس نور و عدم جذب نور می‌شود که با این کار با ساختار فیزیکی مو از تأثیرات مخرب نور خورشید در امان می‌ماند. بنابراین سبزیجات تأثیر بسیاری در سلامتی ریشه مو دارد.

اسفناج

این ماده در زمره سبزیجات به شمار می‌آید‌؛ اما، برخلاف سبزیجات، منبع غنی آهن به‌شمار می‌آید. استفاده از این ماده، باعث تقویت ریشه مو، گردش خون در پوست سر و افزایش استحکام تار مو می‌شود.

مواد مغذی در سلامتی ریشه مو

عدس و حبوبات

به طور کلی، حبوبات دارای مقدار زیادی زینک هستند.  زینک در درخشندگی موهای سر، افزایش سریع رشد و جلوگیری از ریزش مو نقش بسیاری دارد. استفاده مستمر از عدس و حبوبات حاوی زینک می‌تواند مفید بوده و کاربرد بسیاری داشته باشد.

نارنگی و پرتقال

یکی دیگر از مواد مغذی نارنگی و پرتقال است. این میوه‌ها زیادی ویتامین c هستند که ویتامین c باعث افزایش درخشندگی و ترمیم ساختارهای مو می‌شود.

تخم مرغ

زرده تخم مرغ، یکی دیگر از مواد غذایی مفید در تقویت ریشه مو به‌شمار می آید. زرده تخم مرغ دارای مقدار زیادی ویتامین A است که باعث بازسازی ساختار فیزیکی موی سر باعث تقویت پیاز مو می‌شود. مصرف این ماده غذایی به مرور باعث جلا و شادابی موی سر می‌شود.

تاثیر شیر بر پوست

مصرف شیر برای پوست بهتر

آیا مصرف شیر برای پوستمان مفید است؟ آیا خوب است که پوستمان را با شیر بشوییم؟ شیر برای پوست مانند معجزه است. شیر پوست خشک را مرطوب می کند، پوست مرده را لایه برداری می کند و با این کار پوست تیره را روشن تر می کند. با مصرف مرتب شیر برای شستن پوست صورت خود شاهد معجزه شیر برای پوست خود خواهید بود.

این مقاله را بخوانید تا با معجزه ی مصرف شیر برای پوست آشنا شوید.

۱٫ مصرف شیر برای شستن پوست صورت. شیر قدرت پاک کنندگی خارق العاده ای برای حذف آلودگی های پوست دارد. شیر دارای آنزیم قوی چربی زدا است که با کمک آن چربی منافذ را تجزیه می کند. همچنین قدرت کندن سلول ها ی مرده را از روی پوست دارد.

۲٫ مرطوب کردن پوست خشک. شیر حاوی مواد معدنی و املاحی  است که قادر به مرطوب سازی و آب رسانی به اعماق پوست هستند. شیر هم چنین درمان لب های خشک و پوسته پوسته شده است و یکپارچگی را برای لب به ارمغان می آورد.

۳٫ شیر برای روشن سازی پوست.

شیر می تواند با پاکسازی پیگمنتیشن های پوست موجب روشن تر شدن پوست شود. برای کم رنگ تر کردن خال ها و نقاط سیاه روی پوستتان از ماسک شیر استفاده کنید.

تاثیر شیر بر پوست

تاثیر شیر بر پوست

۴٫ شیر و اصلاح پوست پیر. راز پوست درخشان و بدون چین و چروک کلئوپاترا با توجه به تاریخ به شیر بر می گردد. آنزیم ها پروتئین ها و ویتامین هایی که در شیر وجود دارند، باعث کاهش چین و چروک های پوست می شوند. مصرف مرتب شیر باعث جوان سازی و ریلکسیشن پوست صورت می شود.

۵٫ شیر و آرام کردن پوست حساس. افرادی که پوستی حساس دارند، اکثرا دنبال محصولی می گردند که پوست ملتهب قرمزشان را آرام کند.بهترین پاسخ برای این گونه افراد شیر است.روزی دو بار پوستتان را با شیر ماساژ دهید . این عمل را با خشک کردن پوستتان با یک پارچه ی کتانی به اتمام برسانید.

۶٫شیر و مقابله با امواج خورشیدی. وقتی در یک تعطیلات یا در ساحل آفتاب سوخته می شوید، هیچ چیز مثل شیر نمیتواند به کمکتان بیاید.وسایلی که نیاز دارید خنک کردن یک پارچه ی کتانی و یک کاسه شیر تازه است. با استفاده از پارچه کتانی شیر را روی محل سوختگی کمپرس سرد کنید. شیر با خاصیت ضد التهابی خود باعث بهبود آفتاب سوختگی می شود.از شیر پر چرب یا شیر کامل برای این کار استفاده نکنید زیرا ممکن است سریعا دمای شیر شما بالا رود و دیگر به عنوان کمپرس سرد نتوان از آن استفاده کرد.