چگونه در منزل آب درمانی کنیم؟ با کلینیک دکتر سعید زاده همراه باشید تا پاسخ این سوال را بدانید.

برای بسیاری از افراد پیش آمده که بعد از یک روز طولانی و حتی انجام ورزش‌های سنگین، حس آرامش در آب گرم را تجربه کنند. حمام آب گرم یک نوع آب درمانی در منزل است که درد‌های عضلانی را تسکین می‌دهد. چند روش آب درمانی در منزل وجود دارد که در ادامه این مطلب از سایت دکتر نازیلا سعید زاده به آن خواهیم پرداخت. در صورتی که به دنبال درمان‌های پوست و مو به وسیله آب هستید با ما همراه باشید.

آب درمانی در منزل چیست؟

هیدروتراپی یا همان آب درمانی یکی از روش‌های درمانی است که برای تسکین درد و آرامش دادن به بدن در آن، از آب سرد یا گرم استفاده می‌شود. آب درمانی به سرعت در حال تبدیل شدن به یک روش درمانی و یا پیشگیری از بیماری‌ها است. حتی ورزشگاه‌ها و سازمان‌های بزرگ هنگام آسیب دیدن ورزشکاران از آن برای بهبود درد عضلات استفاده می‌کنند.

آب درمانی یکی از روش‌هایی است که پزشکان آن را توصیه کرده و شما با آب درمانی در منزل می‌توانید از فوایدی مانند افزایش گردش خون، جذب اکسیژن سلول‌ها، دفع سموم بدن، تغذیه بدن و تقویت سیستم ایمنی بهره‌مند شوید. باید بگوییم هیدروتراپی یا همان آب درمانی در منزل هنگام بیماری‌هایی مانند سرما خوردگی، آنفولانزا، بیماری‌های سینوسی و حتی عفونت‌ها راهکاری درمانی خواهد داشت.

شیوه‌های آب درمانی در منزل

آب درمانی نیاز به فردی آموزش‌دیده یا حتی پزشک دارد. ولی برخی از روش‌های آن نیز در خانه می‌تواند توسط خود فرد انجام شود. در ادامه به این روش‌ها می‌پردازیم.

آب درمانی در منزل با نمک

پاشویه با آب نمک خواصی مثل کاهش درد بعد از ورزش، کاهش ترک‌های پا و حتی درمان درد‌های مفاصل را دارد.شما برای انجام آب درمانی در منزل با نمک، نیاز به یک وان پلاستیکی، حوله و نمک دارید. ابتدا وان را با آب گرم با دمای حدودا ۳۶ درجه سانتیگراد پر کنید. حدود سه فنجان نمک به آن اضافه کنید. زمانی که نمک حل شد پاهای خود را در درون آن به مدت زمانی حدود بیست دقیقه بگذارید.

آب درمانی

استنشاق بخار در زیر دوش آب گرم

استنشاق بخار برای افرادی که گرفتگی سینوسی دارند بسیار مفید است. همچنین خواصی برای پوست و گردش خون نیز دارد. برای استنشاق، از بخار داخل حمام می‌توانید استفاده کنید. همچنین بخار یک قابلمه آب جوش نیز همین اثر را دارد.

مزایای آب درمانی چیست؟

آب سرد باعث انقباض عضلات خواهد شد و آب گرم به بدن آرامش می‌بخشد. آب درمانی باعث تحریک سیستم لنفاوی، پاکسازی سموم و بالا بردن سیستم ایمنی بدن می‌شود. به همین دلیل با انجام این عمل پوست و موی شما سالم‌تر خواهند بود.

در چه شرایطی نباید آب درمانی انجام داد؟

در بعضی از شرایط هیدروتراپی مناسب نمی‌باشد و برای استفاده از آب درمانی در منزل باید حتما با پزشک مشورت کنید. مواردی مانند:

• بیماری‌های قلبی عروقی
• بیماری‌های کلیوی
• داشتن تب با درجه حرارت بالا
• سرطان
• بارداری

تاثیر آب درمانی روی پوست و مو

نوشیدن آب در سلامت پوست و مو نقش به سزایی دارد. آب درمانی دارای تاثیرات زیادی برای پوست همچون حفظ رطوبت، پیشگیری از پیری پوست و بهبود التهاب می‌باشد. همچنین تاثیراتی برای مو مانند اکسیژن‌رسانی به مو، پیشگیری از خشکی و شکنندگی مو دارد. همچنین این عمل باعث جذب ویتامین‌ها و تاثیر آن‌ها بر روی مو می‌شود.

جمع‌بندی

آب درمانی یکی از روش‌های سنتی است که برای درمان و یا حتی پیشگیری بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. باید بگوییم شما می‌توانید آب درمانی را در منزل نیز انجام دهید. حتی بسیاری از پزشکان آن را توصیه می‌کنند. برخی از افراد که بیماری‌هایی مانند قلبی عروقی، کلیوی، سرطان دارند و یا حتی کسانی که باردار هستند باید زیر نظر پزشک اقدام به آب درمانی کنند. آب و اهمیت آن برای پوست نکته حائز اهمیتی است که باید به آن توجه کنید. دکتر نازیلا سعید زاده از متخصصان پوست در تهران هستند و شما می‌توانید با مراجعه به مطب ایشان در فرمانیه به سلامت و زیبایی پوستتان دست یابید.

همه ی ما می دانیم که اساس زندگی در جهان هستی بر پایه ی آب بنیان گذاری شده است. پنجاه تا هفتاد درصد توده ی بدنی را آب تشکیل می دهد. پوست، بافت ها، سلول ها و اندام ها همگی درصد بالایی از آب را دارند. آب، سموم و مواد زائد تولیدی حاصل از متابولیسم را از بدن دور می کند.

کمبود آب، منجر به اختلال در عملکردهای اساسی بدن می شود

و می تواند به بیماری های آسم، فشارخون بالا، آلرژی، میگرن و … منجر شود. همه روزه مقدار فراوانی از آب بدن از طریق تعریق، تنفس، کارکرد کلیه ها و سایر طرق از دست می رود بنابراین برای جلوگیری از دهیدراسیون، باید مدام در طول روز آب نوشید و میوه ها و غذاهای پرآب مصرف کرد.

پوست نیز مانند سایر ارگان ها و اعضا، از تعداد فراوانی سلول ساخته شده است.

و سلولهای پوستی مانند سایر سلول ها نیازمند آب هستند تا بتوانند به خوبی عمل کنند و وظایف خود را انجام دهند. برخی از منافع این مایع حیات بخش برای پوست به شرح زیر است:

آب

۱٫ آب، برای حفظ رطوبت بهینه پوست و رساندن ریزمغذی ها به سلول های پوستی ضروری است. آب الاستیسیته ی پوست را بالا می برد. این موضوع دقیقا به این معنی است که نوشیدن آبِ فراوان روند های پیرپوستی و ایجاد خطوط ظریف و چین و چروک ها را به تاخیر خواهد انداخت.

۲٫ آب، جایگزین مناسبی برای درمان های ضدپیری پرهزینه است. آب، پوست را به خوبی هیدراته می کند و رنگ پوست را شفاف و روشن می کند.

۳٫ برای این که پوست نرم و اطلسی داشته باشید، بدانید که نوشیدن آب، اولویت بالاتری از استعمال انواع کرم ها و لوسیون ها دارد.

۴٫ نوشیدن آبِ کافی با چین و چروک و بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس مبارزه می کند. آب، همچنین نرخ متابولیسم را بالا می برد و به سیستم گوارشی کمک می کند تا سموم را سریع تر از بدن دور کند. در نهایت این عمل باعث می شود پوست درخشان تر و تمیزتری داشته باشید.

۵٫ اگر بدن تان را به طور کامل در آب سرد غوطه‌ور سازید، عمل جوان سازی پوست انجام خواهد شد. اما مراقب باشید زمان زیادی را در آب سپری نکنید زیرا در این صورت چربی طبیعی پوست زدوده می شود.

۶٫ آبِ سرد، سرخی پوست را کاهش می دهد. بعد از اینکه منافذ پوست با شست شو با آبِ گرم باز شدند، می توانید آن ها را با شست و شوی آبِ سرد درزگیری کنید و از انسداد آن ها جلوگیری کنید. این کار میزان آکنه را کاهش خواهد داد.