چگونه در منزل آب درمانی کنیم؟ با کلینیک دکتر سعید زاده همراه باشید تا پاسخ این سوال را بدانید.

برای بسیاری از افراد پیش آمده که بعد از یک روز طولانی و حتی انجام ورزش‌های سنگین، حس آرامش در آب گرم را تجربه کنند. حمام آب گرم یک نوع آب درمانی در منزل است که درد‌های عضلانی را تسکین می‌دهد. چند روش آب درمانی در منزل وجود دارد که در ادامه این مطلب از سایت دکتر نازیلا سعید زاده به آن خواهیم پرداخت. در صورتی که به دنبال درمان‌های پوست و مو به وسیله آب هستید با ما همراه باشید.

آب درمانی در منزل چیست؟

هیدروتراپی یا همان آب درمانی یکی از روش‌های درمانی است که برای تسکین درد و آرامش دادن به بدن در آن، از آب سرد یا گرم استفاده می‌شود. آب درمانی به سرعت در حال تبدیل شدن به یک روش درمانی و یا پیشگیری از بیماری‌ها است. حتی ورزشگاه‌ها و سازمان‌های بزرگ هنگام آسیب دیدن ورزشکاران از آن برای بهبود درد عضلات استفاده می‌کنند.

آب درمانی یکی از روش‌هایی است که پزشکان آن را توصیه کرده و شما با آب درمانی در منزل می‌توانید از فوایدی مانند افزایش گردش خون، جذب اکسیژن سلول‌ها، دفع سموم بدن، تغذیه بدن و تقویت سیستم ایمنی بهره‌مند شوید. باید بگوییم هیدروتراپی یا همان آب درمانی در منزل هنگام بیماری‌هایی مانند سرما خوردگی، آنفولانزا، بیماری‌های سینوسی و حتی عفونت‌ها راهکاری درمانی خواهد داشت.

شیوه‌های آب درمانی در منزل

آب درمانی نیاز به فردی آموزش‌دیده یا حتی پزشک دارد. ولی برخی از روش‌های آن نیز در خانه می‌تواند توسط خود فرد انجام شود. در ادامه به این روش‌ها می‌پردازیم.

آب درمانی در منزل با نمک

پاشویه با آب نمک خواصی مثل کاهش درد بعد از ورزش، کاهش ترک‌های پا و حتی درمان درد‌های مفاصل را دارد.شما برای انجام آب درمانی در منزل با نمک، نیاز به یک وان پلاستیکی، حوله و نمک دارید. ابتدا وان را با آب گرم با دمای حدودا ۳۶ درجه سانتیگراد پر کنید. حدود سه فنجان نمک به آن اضافه کنید. زمانی که نمک حل شد پاهای خود را در درون آن به مدت زمانی حدود بیست دقیقه بگذارید.

استنشاق بخار در زیر دوش آب گرم

استنشاق بخار برای افرادی که گرفتگی سینوسی دارند بسیار مفید است. همچنین خواصی برای پوست و گردش خون نیز دارد. برای استنشاق، از بخار داخل حمام می‌توانید استفاده کنید. همچنین بخار یک قابلمه آب جوش نیز همین اثر را دارد.

مزایای آب درمانی چیست؟

آب سرد باعث انقباض عضلات خواهد شد و آب گرم به بدن آرامش می‌بخشد. آب درمانی باعث تحریک سیستم لنفاوی، پاکسازی سموم و بالا بردن سیستم ایمنی بدن می‌شود. به همین دلیل با انجام این عمل پوست و موی شما سالم‌تر خواهند بود.

در چه شرایطی نباید آب درمانی انجام داد؟

در بعضی از شرایط هیدروتراپی مناسب نمی‌باشد و برای استفاده از آب درمانی در منزل باید حتما با پزشک مشورت کنید. مواردی مانند:

• بیماری‌های قلبی عروقی
• بیماری‌های کلیوی
• داشتن تب با درجه حرارت بالا
• سرطان
• بارداری

تاثیر آب درمانی روی پوست و مو

نوشیدن آب در سلامت پوست و مو نقش به سزایی دارد. آب درمانی دارای تاثیرات زیادی برای پوست همچون حفظ رطوبت، پیشگیری از پیری پوست و بهبود التهاب می‌باشد. همچنین تاثیراتی برای مو مانند اکسیژن‌رسانی به مو، پیشگیری از خشکی و شکنندگی مو دارد. همچنین این عمل باعث جذب ویتامین‌ها و تاثیر آن‌ها بر روی مو می‌شود.

جمع‌بندی

آب درمانی یکی از روش‌های سنتی است که برای درمان و یا حتی پیشگیری بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. باید بگوییم شما می‌توانید آب درمانی را در منزل نیز انجام دهید. حتی بسیاری از پزشکان آن را توصیه می‌کنند. برخی از افراد که بیماری‌هایی مانند قلبی عروقی، کلیوی، سرطان دارند و یا حتی کسانی که باردار هستند باید زیر نظر پزشک اقدام به آب درمانی کنند. آب و اهمیت آن برای پوست نکته حائز اهمیتی است که باید به آن توجه کنید. دکتر نازیلا سعید زاده از متخصصان پوست در تهران هستند و شما می‌توانید با مراجعه به مطب ایشان در فرمانیه به سلامت و زیبایی پوستتان دست یابید.

ماسک‌های خانگی برای جوانسازی پوست کاربرد بسیاری دارد. هر فرد با گذشت عمرش دچار تغییراتی می‌شود که از این جمله می‌توان به تغییرات محسوس و آشکار پوست اشاره داشت. از جمله  این تغییرات ظهور چین و چروک، لکه‌ها و تیره شدن پوست اندام‌های مختلف می‌باشد.

ماسک‌های طبیعی تأثیر مفیدی بر جوانسازی پوست دارد

این حالت و عوارض منجر به کاهش اعتماد به نفس و عدم تطابق افراد با شرایط ظاهری می‌شود. در چنین صورتی افراد به طور طبیعی اقدام به فعالیت‌هایی می‌کنند که منجر جوانسازی و طراوت پوست شود. راهکارهای گوناگون و متعددی برای جوانسازی پوست و اندام‌های ظاهری افراد وجود دارد که یکی از آن‌ها استفاده از ماسک‌های طبیعی است. کاربرد ماسک‌های طبیعی برای جوانسازی پوست طبیعی بودن و کم‌هزینه بودن آن در مقابل زمان بر بودنش می‌باشد.

بدین معنی که برای دریافت نتیجه و تأثیر مثبت باید مدت زیادی از این شیوه استفاده شود تا نتایج آن به تدریح ظاهری شود. یکی از تأثیرگذارترین ماسک‌های خانگی عصاره رازینه است که باعث جوانسازی، طراوت و شادابی پوست می‌شود. برای استفاده از این ماسک، چود رازیانه را با آب و یا شیر ترکیب کرده و بر روی پوست بگذارید و به مدت ۳۰ دقیقه بر روی پوست بماند.

ماسک‌های طبیعی، مانع از خشک شدن پوست می‌شوند.

سپس پوست را شسته و ماساژ دهید. ماسک خیار، از دیگر ماسک‌هایی است که کاربرد بسیاری شاداب سازی پوست دارد. خیار باید توسط رنده خرد و له شود و سپس با مقداری گلیسرین ترکیب کرده و بر روی پوست خود قرار دهید. ماسک خیار افزون بر شادابی و طراوت، باعث سرد شدن، آبرسانی به لایه‌های زیرین، ممانعت از خشکی و در نتیجه تقویت پوست می‌شود. ماسک دیگر لوسیون گوجه فرنگی است. استفاده از ماسک گوجه فرنگی باعث جلوگیری و ممانعت از چین و چروک و خشکی پوست شده و با آبرسانی به لایه‌های زیرین باعث تقویت بافت‌های زیرین پوست می‌شود. در مواردی بهتر است از ترکیب آبلیمو و گوجه برای ماساژ پوست استفاده شود.