در بخش نخست این مقاله با عنوان ویتامین‌های مفید در سلامتی پوست به معرفی برخی از ویتامین‌های مفید در بهبود، تقویت و جوان‌سازی پوست پرداخته و به معرفی برخی از ویتامین‌ها و مواد غذایی بسنده شد. در قسمت دوم این مقاله به معرفی ویتامین‌های مفید دیگر و همچنین مواد غذایی مفید پرداخته خواهد شد. مجموعه زیبایی دکتر سعیدزاده با معرفی بهترین راهکارهای جوان‌سازی و طراوت پوست و مو در کنار شما است تا از زیبایی‌هایتان لذت ببرید.

ویتامین D

یکی از این ویتامین‌ها، ویتامین D است. مصرف ویتامین D به‌صورت قرص و یا کرم تاثیر بسیاری در جذب کلسیم دارد که به‌طور کلی، برای سلامتی استخوان‌های پوست مفید است؛ اما، علاوه بر این درمان مصرف ویتامین D باعث رفع لکه‌های پوستی و همچنین درمان تدریجی پسوریازیس می‌شود. درنتیجه، می‌‌توان این ویتامین را یکی از ویتامین‌های مفید برای پوست دانست. فقدان این ویتامین، تأثیرات سویی در بدن دارد. به‌طوری‌که فقدان آن باعث ریزش مو می شود که خود تاثیر بدی در زیبایی افراد دارد. به‌همین دلیل، توصیه می‌شود علاوه بر قرص‌ها و یا کرم‌های حاوی ویتامین D، روزانه از موادی همانند لبنیات، زرده تخم‌مرغ و جگر گوساله استفاده شود که تأثیر بسیار زیادی در سلامت پوست و بدن افراد دارد.

ویتامین E

از دیگر ویتامین‌های مفید در تامین سلامتی پوست ویتامین E است. این ویتامین، تاثیر بسیار زیادی در تامین رطوبت پوست دارد. ویتامین ‌E، پس از ورود به بدن باعث می‌شود تا مواد چربی و سبوم متوقف شود. این مواد باعث عدم آب‌رسانی و هوا به لایه‌های زیرین پوست می‌شود که درنتیجه آن پوست پس از مدتی دچار چین‌وچروک می‌شود. درنتیجه، توقف تولید چربی و سبوم باعث تسریع اکسیژن‌رسانی و آب‌رسانی شده و مانع از ظهور زودرس چین و چروک‌ روی پوست می‌شود. برای تامین ویتامین E در بدن می‌‌توان از موادی همانند قرص‌ها و کرم‌های حاوی ویتامین E، مغزهایی همانند بادام فندق و تخمه آفتاب‌گردان استفاده کرد.

البته نیاز به توضیح است که مصرف صحیح و متعادل هر یک از مواد غذایی، باعث تامین نیازهای جسمانی بدن و همچنین، پوست می‌شود. برنامه‌ریزی صحیح و درست رژیم غذایی تأثیر بسیاری در سلامت پوستی دارد و می‌توان از ایجاد عارضه‌های پوستی جلوگیری کرد.