آووکادو و فواید آن برای پوست

آووکادو یکی از میوه های استوایی بسیار مقوی است که کمتر مورد توجه مان قرار می گیرد. آووکادو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین و اسید چرب است که موادی بسیار مهم درونی برای پوست هستند. شما می توانید آواکادو را به صورت موضعی هم روی پوستتان استفاده کنید که موجب مرطوب ساز ی عمقی و جوان سازی پوست خواهد شد.

بیایید با هم سه اثر معجزه آووکادو رابررسی کنیم.

۱ویتامینC. آواکادو منبع بزرگی برای ویتامین C و ویتامین E است.ویتامین Cآنتی اکسیدانی محلول در آب و بسیار قوی است که باید به صورت مرتب در برنامه ی غذایی روزانه مان باشد.ویتامین C علاوه بر مقابله با رادیکال های آزاد در سطح سلولی،در ساختن کلاژن و الستین که دو پروتئین مهم پوست هستند شرکت می کند.کلاژن و الاستین با کمک هم دیگر موجب چسبیدن سلول های پوست به یک دیگر می شوند و باعث استحکام و کشسانی پوست می شوند.یک مرطوب کننده ی عالی حاوی ویتامین Cمی تواند تغییرات عالی در پوستتان ایجاد کند به شرطی که ویتامین ث در برنامه غذایی مان هم باشد.

آووکادو و فواید آن برای پوست

۲ ویتامین E ویتامین ای نیز آنتی اکسیدانی دیگر از آنتی اکسیدان های پوست است.

ویتامین E محلول در چربی است و در بدن به صورت دیگری جذب می شود.ویتامین E از آسیب های سلولی پوست به ویژه رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و به صورت علمی ثابت شده است که ویتامین E به صورت موثری در جلوگیری از پیری و چروک شدن پوست نقش دارد.تحقیقات نشان می دهند که ویتامین Eمی تواند صدمات پوستی ناشی از اشعه ی ماوراء بنفش نوع یک و دو جلوگیری کند. ویتامین E موجود در آواکادو رنج وسیعی از اشعات را برای پوستمان خنثی می کند.

۳آنتی اکسیدان کاروتینوئید،آواکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان کاروتینوئید، کاهنده های التهاب، اوتئین و زاکزانتین است. خوردن مقدار مناسبی از آنتی اکسیدان های کاروتنوئید در برنامه ی غذایی روزانه باعث ضخیم تر شدن پوست و درخشان تر به نظر رسیدن آن می شود. اگر می خواهید پوستی بهتر داشته باشید بیشر از آووکادو استفاده کنید.آواکادو مواد مغذی بسیاری برایمان دارد.  مانند آنتی اکسیدان ها ویتامین ها اسید های چرب و …البته پوست کمی زمان نیاز دارد تا با آواکادو شروع به جوان سازی کند، پس با مصرف روزانه ی معجزه ی آواکادو را روی پوست خود ببینید.